Tabla con
las horas de sueño diurno y nocturno, recomendadas para cada edad comprendida
de 0 a 6 años de edad.
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Recién nacido
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Duerme
unas 16 - 20h sin diferencias entre el sueño diurno y el sueño nocturno.
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4 meses
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De 14 - 16h incluyendo día y
noche, por periodos de 3 – 4h, con un sueño nocturno de 8 – 10h. Completando
el total de horas con 5 a 6 siestas repartidas en el día.
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6 meses
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De 13 – 15h incluyendo día y
noche, por periodos de 8 – 11h. Completando el total de horas con 4 siestas
repartidas en el día.
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9 meses
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De 12 – 14h diarias, incluyendo
día y noche, el 80% de los bebes están en condiciones de dormir 10 a 11h toda
la noche sin interrupción. Siestas de 2 – 3 por día.
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12 meses
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De 12 – 14h, con 2 siestas
diarias.
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1 a 3 años
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De 12 – 13h incluyendo día y
noche. Siestas 1 por día.
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3 a 4 años
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De 8 a 12h. No siempre duerme la
siesta. Por la noche, son posibles varios despertares.
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4 a 6 años
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De 8 a 11h, sin siesta diurna. El
niño deja de despertarse por la noche tan a menudo.
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ELIANA MARTÍN PADILLA Y REBECA MARTÍN HERNÁNDEZ.
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